Námskeiðið

Á námskeiðinu verður framkvæmdar styrktarmælingar og fá einstaklingar æfingar til að framkvæma utan námskeiðstíma. Á námskeiðinu verða framkvæmdar styrktar-, samhæfing, og snerpuæfingar til að byggja upp sterkari grunn.

Markmið

Markmiðið er að auka þekkingu á meiðslum og hvað sé hægt að gera til að draga úr meiðslum og bæta líkamsbeitingu í styrktaræfingum með handleiðslu þjálfara.

Innifalið

Hópatímar 1-2x í vikur undir handleiðslu þjálfara

Fræðsla

Mælingar